Bewegung & Fitness

Egal ob Workout, Joggen, Tanzen, Schwimmen oder Fußball – Bewegung und Fitness steigern die Lebensqualität. Hier erfahren Sie, wie sie fitter werden können, was man gegen Bewegungsmangel tun kann und welche Sportarten im Trend liegen. Ebenfalls berichten wir über die richtige Sporternährung, sowie Aktuelles aus der Sportmedizin.

Studie Sport am Abend: Blaues Licht steigert Leistung

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Am späten Abend sind Sportler weniger leistungsfähig, weil der Spiegel des Schlafhormons Melatonin im Körper hoch ist. Bestrahlung mit blauem Licht schafft Abhilfe

Studie Zur Arbeit radeln verlängert das Leben

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Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, schmälert das Risiko eines frühzeitigen Todes um bis zu 40 Prozent

Sportmedizin Blutwerte ermöglichen Leistungsprognosen bei älteren Marathonläufern

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Ausdauersport lässt sich in den Blutwerten ablesen. Forscher konnten nun nachweisen, dass die Daten auch Rückschlüsse auf die künftige Leistungsentwicklung ermöglichen

Rezension Ratgeber: Ein Training für den "Arsch"

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Ein neues Buch verspricht einen durchtrainierten Hintern – aber nur für jene, die sich vom etwas eintönigen Trainingsplan nicht abschrecken lassen

Vergleich In Bewegung bleiben: Die gesündesten Sportarten

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Welche Sportarten sind langfristig am gesündesten? Forscher stellen Rückschlagsportarten ein gutes Zeugnis aus. Laufen und Radfahren sind weniger effizient – aber besser als Nichtstun

Unstatistik des Monats Wie viel Laufen das Leben verlängern soll

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Eine US-Studie über den lebensverlängernden Effekt des Laufens hat im April für medialen Wirbel gesorgt – und zur Unstatistik des Monats April geführt

Alltagsmobilität Frauen bewegen sich klimafreundlicher

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Frauen legen im Alltag deutlich mehr Kilometer zu Fuß zurück als Männer. Auch die Anforderungen an das öffentliche Verkehrsnetz unterscheiden sich

Wintersport Kinder: Nie ohne Helm auf die Piste

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Beim Schifahren und Snowboarden verunfallen unter anderem Kinder von zehn bis 14 Jahren häufig. Der Verein "Große schützen Kleine" gibt Sicherheitstipps

Fitness Krabbeln: Auf allen Vieren trainieren

Rezension | 23 Postings
Der Fitnesstrend Crawling ist schwieriger, als er aussieht – ein neues Buch zeigt mittels Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie es geht

Kongress Immunsystem schadet und schützt nach Schlaganfall

Forscher untersuchten wie das Gehirn und das Immunsystem nach einem Schlaganfall interagieren

Fitness Sport im Winter: Sich vom Schweinehund verabschieden

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Wenn bei Minusgraden die Motivation fehlt, empfehlen Experten, besonders auf den Körper zu hören und das Training anzupassen

Test Rückenprotektoren sind kein "Rundumschutz"

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Laut VKI-Test sind viele Modelle "gut" oder "durchschnittlich". Obwohl die Protektoren beliebter werden, müssen Wintersportler nach wie vor vorsichtig sein

Psychologie Spitzensport: Mit Achtsamkeit zur Höchstleistung

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Psychologen der Humboldt-Universität in Berlin vergleichen Achtsamkeitsübungen mit sportpsychologischen Trainingsstrategien im Hinblick auf Performance

Bewegung Wochenendsportler senken ihr Erkrankungsrisiko

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Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs sind die großen Killer der Menschen in der westlichen Welt. Sport arbeitet dem entgegen. Die Dosis spielt eine Rolle, das Frequenzmuster nicht

Fitness Crawling: Erwachsene, die wie Babys krabbeln

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Die Fitnessbranche hat einen neuen Trend entdeckt: Das Krabbeln auf allen Vieren soll gegen Probleme helfen, die vom vielen Sitzen im Büro verursacht werden

Emotionen Fitness steigert die Selbstbeherrschung im Job

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In der Arbeitswelt braucht es Selbstkontrolle, etwa um nervige Kunden freundlich zu bedienen. Wer körperlich fit ist, kann besser mit diesem Stress umgehen, so eine Studie

Fitwerden Marilyn, Cowboy, Colaflasche: Typgerecht trainieren

Rezension | 26 Postings
Für alle, die sich vorgenommen haben, sportlicher zu sein: Ein neues Buch hilft, den eigenen Körpertyp und dessen Trainingsbedürfnisse kennenzulernen

Trend Österreicher schwitzen immer häufiger im Studio

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Rund 740.000 Mitglieder trainieren in einem Fitnessstudio – Die Branche macht etwa 415 Millionen Euro Umsatz pro Jahr

Sportmedizin Kompressionsstrümpfe: Druck fürs Läuferbein

74 Postings
Kompressionsstrümpfe sollen müde Läuferbeine verhindern, wissenschaftliche Belege fehlen

Gesundheitsbericht Steirer haben wenig Appetit auf Sport

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Dem jüngsten Gesundheitsbericht zufolge sind 33,9 Prozent der Steirer übergewichtig und mehr als 14 Prozent adipös

Umfrage Mehr Bewegung und Zusammenhalt durch "Pokémon Go"

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Wirtschaftsinformatiker haben die Auswirkungen von "Pokémon Go" untersucht. Das Ergebnis: 60 Prozent der Spieler sind öfter draußen

Untersuchung "Pokémon Go": Spieler bewegen sich doch nicht häufiger

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Anders als bisher vermutet, führt das Spiel Pokemon Go doch nicht zu mehr Bewegung bei den Spielern. Dafür könnten sich aber soziale Vorteile für die Gamer ergeben

Freie Radikale Studie: Alpinisten plagt oxidativer Stress

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Laut einer Feldstudie ist nach 24 Stunden Höhenexposition das Maximum an zellschädigenden Teilchen im Organismus erreicht

Trendsport Floatfit: Balance halten oder baden gehen

112 Postings
In Fitnessstudios werden Workouts im Wasser angeboten – Wer bei Floatfit mitmacht, absolviert Kniebeugen und Strecksprünge auf Brettern im Wasser

Kardiologenkongress Bereits moderate Bewegung senkt Herzinfarktrisiko deutlich

22 Postings
Eine über zwölf Jahre laufende Studie zeigte, dass moderate Bewegung hoch wirksam bei Menschen über 65 Jahren ist

Vorbereitung Fünf Übungen zur Vorbereitung aufs Skifahren

77 Postings
Skiverletzungen steigen von Jahr zu Jahr. Mit einfachem Training, das im besten Fall schon Wochen vor dem Skiurlaub beginnt, lassen sich Unfälle gut vermeiden

Abnehmen Radfahrer im Schnitt vier Kilo leichter als Autofahrer

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Forscher ermittelten Körpergröße, Gewicht und genutzte Fortbewegungsmittel von 11.000 Menschen

Prävention Körperliche Aktivität schützt vor Risiken durch Berufsstress

5 Postings
Einer Studie zufolge lohnt es sich besonders bei hoher Stressbelastung, körperlich aktiv zu bleiben

Studie Zweifel an Wirkung von Fitness-Armbändern

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Forscher kritisieren die ungenaue Messung der digitalen Bewegungstracker. Das technische Hilfsmittel ist außerdem nicht für jeden geeignet, zeigt eine Studie

Verhaltenstipps Bauern warnen vor Kühen auf der Alm

96 Postings
Die Landwirtschaftskammer Oberösterreich rät, den Tieren nicht zu nahe zu kommen und Hunde an die Leine zu nehmen

Sportmedizin Ermüdungsbruch: Wenn der Knochen nicht mehr kann

18 Postings
Bei zu großer Belastung über längere Zeit kann der Knochen brechen. Auf Röntgenbildern ist die Verletzung oft nicht zu erkennen

Mitreden #Welche Fußballverletzungen haben Sie schon erlitten?

User-Diskussion | 89 Postings
Verletzungen sind beim Fußball allgegenwärtig. Schlecht aufgewärmt, ein falscher Schritt, ein böses Foul – und die Bänder sind beleidigt. Was ist Ihnen schon passiert?

Buchrezension Sport: Wie Ehrgeiz Kindern schaden kann

Rezension | 42 Postings
"Verletzt, verkorkst, verheizt" thematisiert die schädliche Wirkung, die ehrgeizige Sportlehrer, Trainer und Eltern auf Kinder und Jugendliche haben können

Freizeitsport Produktrückruf: Tour Lite Telescope Pickel

5 Postings
Durch einen Herstellungsfehler kann sich die Verbindung zwischen Schaft und Kopf möglicherweise lösen

Missbrauch Freizeitsport: Risiken von Anabolika unterschätzt

79 Postings
"Die Einnahme wird häufig bagatellisiert", sagt der Androloge Eberhard Nieschlag

Geistreich Bewegung schmälert die Schattenseiten des Alkohols

336 Postings
Wer zu viel Alkohol trinkt, hat ein erhöhtes Erkrankungsrisiko – ein Sportprogramm kann vorbeugen.

Rezension "Kick Ass Yoga": Yoga als Partytrick

5 Postings
In einem neuen Buch geht es um Yoga als Fitnesstrend – inklusive einarmiger Handstände und Pull-ups

Wettkämpfe Sportmediziner: "Leistungssport kann nicht gesund sein"

12 Postings
Extremsportler begeben sich in gefährliche Ausnahmesituationen. In der Bevölkerung erhöht sich dadurch die Begeisterung für Sport, sagt ein Mediziner

Yogaforschung Yoga: "Nur wenn du jung bist, kannst du alles machen"

Interview | 104 Postings
Yoga kann Medizin sein, sagt der Berliner Internist Andreas Michalsen. In einem Vortrag in Wien wird er über die Evidenz dazu sprechen

Selbsterfahrung Fitnesstracker: Die vermessene Woche

31 Postings
Mit einer vibrierenden Uhr am Handgelenk und einer ständigen Auswertung durch die dazugehörende Software am Handy verändert sich vieles

Individuell Unfit trotz Sports: Falsches Training kann die Ursache sein

127 Postings
Eine Studie zeigt, dass nicht jede Trainingsart für jeden geeignet ist – es gibt Ausdauer- und Intervalltypen

Lauftraining Bewegungsmangel erhöht Thromboserisiko

15 Postings
Einer Studie zufolge weisen Frauen mit geringer körperlicher Fitness eine signifikant höhere Thrombozyten-Aktivierung auf als Frauen mit durchschnittlicher oder sehr guter Fitness

Sportpsychologie Olympia: Beim Fernsehen sportlich werden

10 Postings
Der Weg vom Couchpotatoe zum Sportler ist weit – und sportliche Großereignisse tragen zur Motivation kaum bei

Nachweis Studie: Hohe Quote an Hirnverletzungen im Football

7 Postings
Über 40 Prozent von ehemaligen Football-Profis weisen einer Studie zufolge Schädigungen des Gehirns auf

Bewegung Faszien: Die Heilkraft im Bindegewebe

Rezension | 64 Postings
Fayo-Yoga will die Signale des Körpers richtig deuten: Es ist eine Kombination aus Faszienmassage und Bewegung – gegen Arthrose, Kreuzweh und Verspannungen

Sportmedizin Wie der Körper optimal durch den Marathon kommt

158 Postings
Auf die Plätze, fertig los: Was Experten Marathonteilnehmern für eine optimale Laufgestaltung raten

Jungbrunnen Ausdauersport hilft gegen das Älterwerden

100 Postings
Eine Studie kommt zu dem Ergebnis, dass moderater Ausdauersport und hochintensives Intervalltraining den Alterungsprozess stärker bremsen als Krafttraining

Tapen Olympia: Bepflasterte Spiele

195 Postings
Mit dem Beginn der Olympischen Spiele rücken auch die bunten Kinesiotapes auf den Körpern der Athleten ins Rampenlicht – ihr Nutzen ist umstritten

Kreuzweh Achtung Sportmuffel: Im Urlaub tut der Rücken weh

36 Postings
Im Urlaub sind die Österreicher besonders motiviert, Sport zu treiben – das endet oft mit Kreuzweh. Ein Orthopäde gibt Tipps für den Sommer

Gehirnschäden Sport: Langzeitfolgen von Kopfverletzungen

8 Postings
Gehirnerschütterungen gelten im Sport noch immer als leichte Verletzung. Experten warnen allerdings vor einer langfristigen Schädigung des Gehirns

Meta-Analyse Forscher warnen vor einer "Pandemie des Sitzens"

196 Postings
Viel und langes Sitzen ist gesundheitsschädlicher als gedacht. Eine neue Studie beschreibt, wie einfach es ist, das Gesundheitsrisiko zu minimieren

Non-Responder Diabetes-Prävention: Bei einem Fünftel bringt Bewegung nichts

74 Postings
Körperliche Aktivität senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes. Laut einer Studie bleibt diese Wirkung aber bei etwa jedem Fünften aus

Studie Westösterreicher laufen am häufigsten, Oberösterreicher am seltensten

45 Postings
16 Prozent der Österreicher gehen einmal pro Woche laufen, dennoch ist jeder zweite Nichtsportler

Bewegung & Sport Aqua Fitness: Das Wasser als Trainingsgerät

4 Postings
Wassergymnastik ist ein ideales Training für das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur – nicht nur für Senioren

Studie Ursache für plötzlichen Herztod bei Sportlern geklärt

82 Postings
Forscher konnten jene Zellen identifizieren, die für die Herzverfettung verantwortlich sind

Orthopädie Barfußgehen: Ein Ganzkörpertraining

169 Postings
Im Sommer sind Schuhe zu warm, es ist Barfußzeit – das ist gesund, solange die Füße langsam an ihre Freiheit gewöhnt werden

Sport Was Hobbysportler falsch machen

141 Postings
Im Frühling machen Sportler viele Fehler, etwa laufen mit Fußballschuhen. Im Fitnesscenter sollte anfangs unter Anleitung trainiert werden

Sitzenbleiber  Studie: Deutsche sitzen viel zu lange - vor allem vor dem Fernseher

12 Postings
Durchschnittlich siebeneinhalb Stunden sitzt jeder Erwachsene pro Tag - vor allem vor dem Fernseher oder am Schreibtisch

Effizienteste Methode Mit Kraft- und Ausdauertraining gegen den Weihnachtsspeck

80 Postings
Aktuelle Meta-Analysen zeigen: Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining erzielt die besten Ergebnisse

Bewegung Kickboxen - Training für Körper und Geist

Ansichtssache | 17 Postings
Schläge, Haken und diverse Fußkicks - Kickboxen ist auch eine Frage der Technik