21. April 2024

Sonntag

14:02

Laufwettbewerb

69 Postings

Wie regeneriert man nach einem Marathon?

Hat man einen halben oder ganzen Marathon in den Beinen, kann in den Tagen danach das Niedersetzen schon einmal schwerfallen. Umso wichtiger ist gute Regeneration

20. April 2024

Samstag

15:23

Vienna City Marathon

28 Postings

Fünf Last-Minute-Tipps für einen guten Lauf

Ein Laufbewerb steht kurz bevor, und die Aufregung steigt? Verständlich, aber dieser Stress wirkt sich auch auf den Körper aus. Umso wichtiger ist es, jetzt mental ruhig zu bleiben, weiß eine Expertin

17. April 2024

Mittwoch

06:00

Laufen

84 Postings

Mein Trainer, die KI

ChatGPT kann Bewerbungen schreiben, Kochrezepte generieren und sogar Trennungs-SMS formulieren. Aber kann mich die KI fit für den Halbmarathon machen?

6. April 2024

Samstag

12:47

Fitness

403 Postings

Vier Fehler, die Frauen beim Training oft machen

Sie trainieren regelmäßig, und trotzdem bleibt der erwünschte Erfolg aus? Das bedeutet nicht, dass Sie zu wenig trainieren – aber möglicherweise falsch, sagt eine Expertin

17. März 2024

Sonntag

10:00

Training

368 Postings

Fünf Anfängerfehler, die man beim Laufen vermeiden sollte

Laufen ist ein besonders niederschwelliger Sport, fast jede und jeder kann im Grunde einfach losstarten. Aber ein paar Dinge gibt es doch, die man als Anfängerin oder Anfänger beachten sollte

8. Februar 2024

Donnerstag

09:00

Fragen der Gesundheit

648 Postings

Wie gelingt der Muskelaufbau am besten?

Wer mehr Muskelmasse haben möchte, braucht Geduld. Aber es gibt zahlreiche Hilfsmittel, die dabei womöglich unterstützen. Ein Experte erklärt, ob und wann Proteinpulver, Kreatinkapseln und Co sinnvoll sein können

18. Dezember 2023

Montag

10:58

Gesundheit

224 Postings

Wie Radfahren auf Rezept uns gesünder machen könnte – und das Gesundheitssystem dazu

In England will man die Menschen fitter machen, indem man ihnen Fahrradkurse auf Rezept verordnet. Mehr Bewegung ist eine echte "Polypille", trotzdem ist die Krankenkasse in Österreich skeptisch

17. Dezember 2023

Sonntag

12:02

Sportverletzungen

249 Postings

Wie Yoga dem Körper schaden kann

Viele können sich Yoga aus ihrem Leben nicht mehr wegdenken. Es gilt als sichere Fitnessvariante für alle. Doch das ist nicht garantiert – auch bei Asanas kann man sich verletzen

29. November 2023

Mittwoch

14:09

Sitzen ist das neue Rauchen

440 Postings

Wie viel Sport ist nötig, um einen sitzenden Lebensstil auszugleichen?

Wir sitzen zu viel und machen zu wenig Sport. Doch es gibt eine gute Nachricht: Schon wenig Bewegung kann das nachhaltig ausgleichen

25. November 2023

Samstag

07:00

Fitness

133 Postings

Cozy Cardio: Ganz gemütlich trainieren

High Intensity war gestern. Beim Fitnesstrend "Cozy Cardio" trainiert man mit sanftem Licht, Duftkerzen und der Lieblingsserie. Die Botschaft: Für Sport muss man sich nicht quälen. Was ist dran am Versprechen?

6. November 2023

Montag

09:00

Fitness

542 Postings

Wie das Abnehmen auch in späteren Jahren gelingen kann

Je älter man wird, desto anstrengender wird es, leistungsfähig zu bleiben. Das ist aber längst nicht nur eine Frage der Disziplin, sondern kann viele Gründe haben

21. Oktober 2023

Samstag

07:00

Fitness

473 Postings

Warum Krafttraining für Frauen so wichtig ist

Frauen haben die Muckibuden erobert, und doch gibt es immer noch die Angst vor zu vielen Muskeln. Warum sich Männer bei Klimmzügen leichter tun, Frauen bei Squats

16. Oktober 2023

Montag

06:00

Swimming in the rain

330 Postings

Warum man im Herbst weiterschwimmen sollte

Im Sommer sehnt man sich nach Abkühlung, da wird Schwimmen fast zum Volkssport. Im Herbst lässt die Begeisterung stark nach. Dabei tut es körperlicher und mentaler Gesundheit gut

7. Oktober 2023

Samstag

12:00

Sport

211 Postings

Jetzt ist die beste Zeit, mit dem Laufen zu beginnen. Worauf es dabei ankommt

Viele würden gerne regelmäßig laufen, scheitern aber daran, es zur Gewohnheit zu machen, weiß eine Lauftrainerin und rät: Gehen Sie es langsam an – und machen Sie ruhig Gehpausen dazwischen!

28. September 2023

Donnerstag

06:00

Frage der Gesundheit

441 Postings

Warum sind starke Muskeln beim Älterwerden so wichtig?

Muskeln stehen für Fitness – mit Gesundheit bringt man sie wenig in Verbindung. Das muss sich ändern, sagt der Sportwissenschafter Ingo Froböse. Denn trainierte Muskeln können viele Krankheiten verhindern

26. September 2023

Dienstag

12:00

Alternativmedizin

914 Postings

Knacks mit Folgen: Wie gefährlich das Einrenken beim Chiropraktiker wirklich ist

In der Chiropraktik werden angeblich verschobene Wirbel ruckartig eingerenkt. Aber diese Technik bringt nur selten etwas – und geht mit einem umso größeren Risiko einher

8. September 2023

Freitag

09:00

Tägliche Turnstunde?

1.215 Postings

Kinderarzt: "Lehrpersonal sollte adipösen Kindern den Sport nicht vermiesen"

Geht es um krankhaftes Übergewicht, versagt unser Gesundheitssystem, kritisiert der Ernährungsmediziner Kurt Widhalm. Das beginnt schon in der Schule

Interview

10. August 2023

Donnerstag

06:00

Workout fürs Herz

148 Postings

Mit Planken den Blutdruck senken

Bisher galten vor allem Ausdauersportarten als wichtiger Blutdrucksenker. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass isometrische Kraftübungen einen noch größeren Effekt haben können

9. August 2023

Mittwoch

06:00

4.000 ist das neue 10.000

272 Postings

Bereits 4.000 Schritte pro Tag machen gesünder

Der Körper muss bewegt werden, damit er länger gesund bleibt. Eine Studie zeigt, dass dafür weniger Schritte als gedacht ausreichen. Aber es gibt auch Luft nach oben

29. Juli 2023

Samstag

17:00

Masters-WM

136 Postings

Mein Papa schwimmt zurück ins Leben

Beinahe wäre er Profischwimmer geworden. Als dieser Traum meines Vaters platzte, verlor er seine Leidenschaft aus den Augen. Bis ihn seine Long-Covid-Erkrankung zurück ins Becken führte